Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2018
|
87,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
|
3596 kcal
|
Fett: 288,65g | Prot: 193,01g | Kolh.: 60,76g.
Frukost: Biedronka Oliwa z Oliwek, Baroni Boczek Wędzony Parzony, Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, Jajko. Lunch: Biedronka Oliwa z Oliwek, Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, Biedronka Awokado, Sokołów Burger Wołowy Prima, Pieczony Schab Wieprzowy. Middag: Olimp Olej MCT, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, SFD WPC Plus Protein Instant. Snacks/Annat: Pizza z Serem i Warzywami na Cienkim Cieście, Biedronka Masło Ekstra, Światowid Ser Żółty, Orzechy Laskowe, Bio Planet Olej Kokosowy Extra Virgin, SFD WPC Plus Protein Instant, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Brokuły. mer...
|
|
2922 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 39 minuter, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Smash22222 's vikthistorik
|