Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2018
|
77,8 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
|
838 kcal
|
Fett: 21,50g | Prot: 33,77g | Kolh.: 123,68g.
Frukost: Äpfel, Migros Vollkorn Haferflocken, Himbeeren, Bifidus Joghurt Classic. Lunch: Salami, Ei, Mortadella, Gekochte Artischocken (Frischware). Middag: Migros Bio Dinkelmischung, Brühwürfel, Lauch, Migros Wirz, Knollensellerie, Zwiebeln, Möhren. Snacks/Annat: Migros Dunkle Schokolade, Nespresso Kapseln, Frisch Gepresster Orangensaft, Nespresso Kapseln, Tee ungesüßt, Tee ungesüßt, Nespresso Kapseln, Emmi Good Day Milch. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|