Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2018
|
80,5 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
|
1306 kcal
|
Fett: 35,47g | Prot: 49,75g | Kolh.: 203,47g.
Frukost: Jalapenos, German Garlic Sauce, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Apfel, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Middag: Migros Bio Dinkelmischung, Brühwürfel, Lauch, Migros Wirz, Knollensellerie, Zwiebeln, Möhren. Snacks/Annat: Äpfel, Migros Dunkle Schokolade, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2435 kcal
|
Träning:
Zwift - Jon's Mix - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|