Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2018
|
65,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
|
2223 kcal
|
Fett: 83,88g | Prot: 121,35g | Kolh.: 201,00g.
Frukost: Sugar, Weetabix Oatibix, Semi-Skimmed Milk. Lunch: Granny Smith Apples, Naked Cocoa Orange Bar, Hazelnuts or Filberts Nuts , Eat Real Quinoa Chips, Granny Smith Apples, John West Wild Pacific Red Salmon, Ryvita Original Crispbread. Middag: Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Tesco Roasting Parsnips, Tesco Baby New Potatoes, Bisto Gravy Granules, Morrisons English Mustard, Carrots, Pheasant Breast Meat . Snacks/Annat: KP Original Salted Peanuts, Green & Black's Dark Chocolate with Cherries, Red Table Wine . mer...
|
|
2673 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 5 timmar, Springa - 11 Km/H - 1 timme, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|