Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2018
|
94,2 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
|
1347 kcal
|
Fett: 58,80g | Prot: 104,88g | Kolh.: 103,70g.
Frukost: Мёд, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Инвестпром-Опт Геркулес. Lunch: Зеленый Острый Перец ч.л., Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Три Правила Щи с Грибами по-Монастырски, О'кей Капуста Квашеная Деревенская. Middag: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Geneticlab Multi Pro. Snacks/Annat: Тацинский Молочный Завод Кефир Обезжиренный , О'кей Филе Большое из Мяса Цыплят-Бройлеров, Запечённое в Духовке, Укроп, Помидоры Черри, Окей Капуста Китайская, Хлеб Бездрожжевой. mer...
|
|
3915 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 timmar, Комбо на дорожке - 25 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|