Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2018
|
62,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
|
1404 kcal
|
Fett: 59,86g | Prot: 82,29g | Kolh.: 142,08g.
Frukost: Кофе с Молоком, Брокколи Тушеные, Омлет с Молоком. Lunch: Сырники Диетические, Огурец (с Кожурой), Баранина, Гороховый Суп. Middag: Дубки Колбаса Докторская, Гороховый Суп, Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Магнит Банан, Красное Яблоко, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Ашан Гранат, Творог 9%, Ашан Миндаль Сушеный, Пятерочка Банан. mer...
|
|
1656 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emiliya_singizova 's vikthistorik
|