|
cheating malem2, naik smpe 1 kg 😥😥😥
|
53,7 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
|
630 kcal
|
Fett: 23,02g | Prot: 45,78g | Kolh.: 59,13g.
Frukost: Pepaya. Lunch: Lalapan, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Siomay. Snacks/Annat: Cireng, Tempe Goreng. mer...
|
|
1604 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
octavianyijzati 's vikthistorik
|