Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2018
|
70,7 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2018:
|
1407 kcal
|
Fett: 60,79g | Prot: 139,16g | Kolh.: 78,15g.
Frukost: Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Дивинка Овсяная Мука, Пекинская Капуста. Lunch: Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Лента Курица Гриль, Пекинская Капуста, Укроп, Огурец (с Кожурой). Middag: Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Фортуна Тунец Рубленный в Собственном Соку. Snacks/Annat: Protein Rex Печенье Шоколад-Вишня, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Protein Rex Печенье Миндаль-Лимон. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cirkelträning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Julia_zav 's vikthistorik
|