Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2018
|
103,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2018:
|
2123 kcal
|
Fett: 73,97g | Prot: 140,57g | Kolh.: 228,90g.
Frukost: Крупская Шоколад Особый, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком, Огурец (с Кожурой), Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Яйцо. Lunch: Помидоры, Щебекинская Макароны, Маркет Перекресток Сыр Пармезан Тертый. Middag: Грудка Индейки, Частная Пасека Мёд Каштановый, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Calve Кетчуп Томатный, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Карат Сливочный Сыр Violette, Огурец (с Кожурой), Рижский Хлеб Лаваш Армянский, НЕВА Зефир Лянеж Крем-Брюле, Окей Лаваш, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок. mer...
|
|
2826 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jvalerochka 's vikthistorik
|