Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2018
|
57,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2018:
|
1474 kcal
|
Fett: 61,99g | Prot: 109,03g | Kolh.: 123,13g.
Frukost: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Canela, Café, Maçã, Queijo Branco. Lunch: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Cenouras Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca. Snacks/Annat: Maçã, Queijo Branco, Suco de Laranja Natural, Kim Pão Integral 12 Grãos, Ovo Mexido. mer...
|
|
1688 kcal
|
Träning:
Löpband - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saahprice 's vikthistorik
|