Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2012
|
56,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1033 kcal
|
Fett: 23,12g | Prot: 140,62g | Kolh.: 68,88g.
Frukost: Tilapia (Fish) , Egg White , Oven-toasted Quick Oats. Lunch: PB2 with Chocolate, PB2 Powdered Peanut Butter, Crushed Pineapple in 100% Pineapple Juice, Spinach , Tilapia (Fish) , Chicken Breast Tenderloins. Middag: Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Deluxe Frozen Stir-Fry Mix, Original Turkey Bratwurst. Snacks/Annat: Egg White , Nimble Peanut Butter, Chicken Breast. mer...
|
|
1700 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|