Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2018
|
53,9 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2018:
|
1636 kcal
|
Fett: 68,32g | Prot: 174,28g | Kolh.: 75,16g.
Frukost: Летний День Молоко 3,2%, Dove Молочный Шоколад, Карат Сыр Творожный Violette Благородные Грибы, Ржаной Хлеб, Яйцо. Lunch: Orange Boom Кексики Протеиновые Шоколадно-Творожные , Orange Boom Кексики Протеиновые Медовая Дыня, Сахар, Кофи Стори Салат с Курицей и Апельсином, Maxler BCAA Powder. Middag: Китбай Горбуша Натуральная, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Honeydew Melon, KFD Nutrition Premium Dessert Micellar Casein. mer...
|
|
1737 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Springa - 11 Km/H - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|