Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2018
|
54,5 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2018:
|
1785 kcal
|
Fett: 58,98g | Prot: 179,78g | Kolh.: 139,86g.
Frukost: Maxler BCAA Powder, Сыр Адыгейский, Orange Boom Воздушная Запеканка Творожно-Лимонная. Lunch: Мандарины, Сахар, Шампиньоны, Жареное Яйцо, Куриная Грудка. Middag: Лисички в Сметане, Карат Сыр Творожный Violette Благородные Грибы, Orange Boom Кексики Протеиновые Шоколадно-Творожные , Ржаной Хлеб, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Домик в деревне Ряженка 3,2%, Малина, Банан. Snacks/Annat: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Banana Cream, Белый Замок Йогурт Белый , Творог 5%. mer...
|
|
2299 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Springa - 13 Km/H - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Springa - 11 Km/H - 26 minuter, Vila - 13 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|