Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2018
|
95,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2018:
|
1231 kcal
|
Fett: 37,91g | Prot: 129,63g | Kolh.: 89,92g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Дон Густо Гречневая Крупа Ядрица. Lunch: Три Правила Щи с Грибами по-Монастырски, Хлеб Бездрожжевой. Middag: Приосколье Филе Куриное без Кожи. Snacks/Annat: Тыква Запечённая с Мёдом, Творог (Полностью Обезжиренный), Geneticlab Multi Pro, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. mer...
|
|
3530 kcal
|
Träning:
Комбо на дорожке - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|