Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2018
|
54,9 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2018:
|
1025 kcal
|
Fett: 30,33g | Prot: 34,14g | Kolh.: 158,57g.
Frukost: Кофе, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Плов со Свининой. Middag: Плов со Свининой. Snacks/Annat: Банан, Чудо Чудо Шоколад , Lucky Days Печенье Овсяное с Шоколадом, Якобс Кофе 3 в 1. mer...
|
|
2538 kcal
|
Träning:
Cardio - 4 minuter, Skrivbordsarbete - 11 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter, Matlagning - 10 minuter, Приём пищи - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 12 minuter, Stående - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Rockring (Hula Hoop) - 3 minuter, Sittande - 10 minuter, Crosstrainer - 11 minuter, Vandring - 2 timmar och 13 minuter, Stryka - 4 minuter, Duscha - 23 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|