Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2018
|
89,6 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 24,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2018:
|
1192 kcal
|
Fett: 36,00g | Prot: 94,77g | Kolh.: 123,84g.
Frukost: Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Свекла Вареная. Lunch: Хлеб Бородинский, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Middag: Хлебец, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Морковь. Snacks/Annat: Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Голден Яблоко . mer...
|
|
3218 kcal
|
Träning:
Skridskor - 16 Km/H - 2 timmar, Städning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katekuzhlarov 's vikthistorik
|