Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2018
|
57,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2018:
|
1417 kcal
|
Fett: 65,38g | Prot: 79,58g | Kolh.: 135,22g.
Frukost: Coffee-Mate Crema para Café, Café, FUD Salchicha de Pavo (50g), Clara de Huevo. Lunch: Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Verduras Excluyendo Tomate y Zanahoria), Gamesa Crackets. Middag: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pescado Frito, Bebida de Arroz Mexicano (Horchata), Del Primo Salsa Guacamole, San Jacinto Queso Asadero, Taco al Pastor. Snacks/Annat: Uva Negra, Chicle, Gamesa Emperador Chocolate, Durazno (Sólidos y Líquidos, Almibar Extra Dietético, Enlatados), Yoplait Yogurt Estilo Griego, Nueces. mer...
|
|
1862 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Cykling - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fridaorozco 's vikthistorik
|