Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2018
|
80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
|
1451 kcal
|
Fett: 35,50g | Prot: 74,40g | Kolh.: 214,03g.
Frukost: Вода, Творог (Обезжиренный), Моя Семья Апельсиновый Сок, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Цветная Капуста на Пару, Вода, Рис Вареный, Куриные Грудки. Middag: Био Баланс Йогурт Питьевой со Злаками, Сыр Российский, Веселый Молочник Кефир 2,5% , Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Капустный Салат, Картофель (с Кожурой), Вода. Snacks/Annat: Активиа Йогурт Питьевой Ананас, Greenfield Зеленый Чай, Красное Яблоко. mer...
|
|
2645 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 8 timmar och 25 minuter, Sömn - 5 timmar och 40 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
r_kris_21 's vikthistorik
|