|
Всем привет 👋🏽
В основном весила 71-73кг при росте 173! в один момент поняла, что начала набирать.
Около 2х лет назад пользовалась этим приложением, сидела на пп 3 мес, занималась немного дома, постепенно сбросила 8 кг) на тот момент весила 67кг! Мне тогда казалось ещё 3 кг и будет идеально, сейчас понимаю, что 67 это и было идеально!
Сейчас вешу 80кг!🙀 За последний год много набрала!
Все, хватит ! Берусь за себя 💪🏾😼
Хочу в марте весить 67-65кг!
|
79,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2018:
|
1207 kcal
|
Fett: 34,85g | Prot: 74,44g | Kolh.: 150,23g.
Frukost: Вода, Красное Яблоко, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Lunch: Вода, Капустный Салат, Оливковое Масло, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Greenfield Зеленый Чай, Картошка Вареная. Middag: Вода, Сады Придонья Пюре Яблоко Вишня, 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Горбуша на Пару. Snacks/Annat: Био Баланс Био Йогурт Злаки 1,5%, Зеленое Яблоко, Фруто Няня Сок Морковный, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
1453 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 10 minuter, Apple Health - 14 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|