|
19,5%
|
77 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1115 kcal
|
Fett: 33,21g | Prot: 135,20g | Kolh.: 70,97g.
Frukost: Молоко (2% Обезжиренное), Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Middag: Куриная Грудка, Баклажан, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Салат с Авокадо и Креветками, Атлантическая Треска. Snacks/Annat: Сухарики Ржаные, Банан. mer...
|
|
2078 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|