|
challenge ini bermanfaat hehe.. 3 hari turun dr 78 ke 75..alhamdulilah
|
75 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2018:
|
1091 kcal
|
Fett: 32,54g | Prot: 86,07g | Kolh.: 118,52g.
Middag: Roma Malkist Crackers (2), Tempe, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kerupuk Beras, Popcorn. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
|
|