|
asupan 2200 kcal/ hari..saatnya hitung ulang TDEE baru..
|
72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2018:
|
1893 kcal
|
Fett: 54,48g | Prot: 92,45g | Kolh.: 262,27g.
Frukost: Pisang, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar. Lunch: Bango Kecap Manis, Selada Kol, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Sari Roti Roti Tawar. Snacks/Annat: Pisang, Sosis Daging Sapi, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar, Pepaya. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
mas mau nanya dong kalau kalori buat fat lose 1400 kal itu kalori yang harus dikonsumsi apa mesti dikurangi lagi 500 ya ?
10 jan 18 av medlem: Rizafo
|
nggak perlu dikurangi lagi..itu sudah kalori diet
10 jan 18 av medlem: forid nurham
|
10 jan 18 av medlem: karikyu
|
@karikyu kalori yg kamu butuhkan selama sehari..
10 jan 18 av medlem: forid nurham
|
oh gitu ya makasih mas @forid nurham
10 jan 18 av medlem: Rizafo
|
10 jan 18 av medlem: forid nurham
|
ikut nimbrung, klo kalori yg kita makan hanya 500 kalori, gpp kan ya mas? @forid nurham
apa kekecilan? sya sih gk merasa lemes
10 jan 18 av medlem: Shinta Belaa
|
@Cory yup ego kamu yang nggak lemes, tapi organ tubuh kamu yang nangis. =)
10 jan 18 av medlem: forid nurham
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
forid nurham 's vikthistorik
|