|
вес с утра
|
55,4 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2018:
|
1789 kcal
|
Fett: 61,36g | Prot: 87,74g | Kolh.: 227,33g.
Frukost: Кукурузная Каша на Молоке, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный. Lunch: Шампиньоны, Картофельное Пюре, Бефстроганов, Стоевъ Клюква Ягода Протертая с Сахаром, Творожная Запеканка с Яблоками, Чай, Шпинат, Салат Айсберг, Окей Манго, Помидоры, Годжи, Магнит Морковь Свежая. Middag: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Помидоры, Ашан Лук, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Корица, Alpro Напиток Соевый со Вкусом Ванили, Коричневый Сахар, Мёд, Какао-Порошок (Несладкий). mer...
|
|
2164 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 timme, Situps - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_Oxana_Oxana 's vikthistorik
|