Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2018
|
71 kg
Tappat hittills: 36 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2018:
|
1745 kcal
|
Fett: 45,83g | Prot: 146,16g | Kolh.: 214,49g.
Frukost: Белый Город Молоко 2.5%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сухие Семена Чиа, Черника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Ряженка 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Филе Минтая под Сыром. Middag: Мандарины, Квашеная Капуста, Котлета Куриная с Ржаными Отрубями, Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Annat: Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Утро Родины Кефир Обезжиренный, Олейна Масло Растительное, Путина Икра Красная, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Белый Город Молоко 2.5%, 4 Сезона Вишня без Косточки, Черника (Несладкая, Замороженная). mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
я ем белок 's vikthistorik
|