Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2012
|
88,8 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2263 kcal
|
Fett: 47,33g | Prot: 231,83g | Kolh.: 223,56g.
Frukost: Raisins, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Oatmeal. Lunch: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Egg, 1% Lowfat Cottage Cheese (No Salt Added). Middag: Cauliflower , Honey , Shrimp. Snacks/Annat: Garden Vegetable Ready Rice, Peanut Oil , White Rice. mer...
|
|
3053 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Springa - 13 Km/H - 24 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 56 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|