Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2018
|
81,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2018:
|
2063 kcal
|
Fett: 75,78g | Prot: 184,78g | Kolh.: 159,04g.
Frukost: Carrefour Fromage Blanc 3%, Terres et Céréales Bio Muesli aux Fruits, Oeuf sur le Plat. Lunch: Charal Steak Haché 15%, Huile d'Olive Extra Vierge, Oignons, Tomates, Haricots Rouges (en Conserve), Carrefour Riz Basmati. Middag: Scitec Nutrition Omega 3, Delisse Déli'light, Scitec Nutrition Protein Pudding, Picard Feuilles d'épinards, Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Annat: Amandes, Myprotein Impact Whey Protein (25g). mer...
|
|
2769 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aprator82 's vikthistorik
|