Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2018
|
56,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2018:
|
1507 kcal
|
Fett: 54,17g | Prot: 133,18g | Kolh.: 111,18g.
Frukost: Каравай Хлеб Столовый, Яйцо (Целое), Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Подсолнечное Масло, Barilla Fusilli, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Простоквашино Сметана 10%, Куриное Филе. Middag: Сыр Домашний, Horeca Select Треска Филе без Кожи, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ironman Slim Bar Mild Cocos, Каравай Хлеб Столовый, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Вареное Яйцо, Большая Кружка Молоко 3,2%. mer...
|
|
1435 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastasita1 's vikthistorik
|