Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2018
|
62 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2018:
|
1417 kcal
|
Fett: 45,78g | Prot: 73,44g | Kolh.: 183,55g.
Frukost: Банан, Киви, Увелка Каша Овсяная на Молоке и Воде (Хлопья Овсяные Геркулес Быстрого Приготовления), Вкуслада Печенье Сдобное Ли-Ли со Сгущенкой, Кофе (Растворимое). Lunch: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Мультизерновой Хлеб, Уха из Семги. Middag: Рублевский МПЗ Колбаса Сырокопченая Зернистая, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Запеченный Картофель, Кириешки Сухарики Семга с Сыром, Уха из Семги. Snacks/Annat: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Напиток Сокосодержащий Грейпфрут, Лимон и Лайм (Любимый). mer...
|
|
1579 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
LENA13081982 's vikthistorik
|