Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2018
|
76 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2018:
|
1511 kcal
|
Fett: 49,17g | Prot: 62,98g | Kolh.: 202,91g.
Frukost: Красный Октябрь Порционный Молочный Шоколад Алёнка, Чай, Переяславль Плавленый Продукт К Завтраку, Белый Хлеб, Пшеничная Каша. Lunch: Красный Октябрь Порционный Молочный Шоколад Алёнка, Чай, Курица Терияки, Соевый Соус, Рис Отварной. Middag: Плов с Курицей. Snacks/Annat: Борщ, Любимый Сад Сок Грейпфрут и Лимон. mer...
|
|
1875 kcal
|
Träning:
Hopprep - 2 minuter, Vila - 15 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
katrine_romder 's vikthistorik
|