|
[...]
|
159,6 kg
Tappat hittills: 47,1 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
|
3701 kcal
|
Fett: 280,59g | Prot: 263,04g | Kolh.: 21,63g.
Frukost: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Fresh Ham, Egg, Animal Fat or Drippings, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Ground Beef (Cooked), Egg White, Egg. Lunch: Sysco Salisbury steak, Piping Rock MCT Oil, Animal Fat or Drippings, Egg White, Newman's Own Ranch Dressing (3 carbs/serving), Tomatoes, Lettuce, Egg, Egg, Fresh Ham. Middag: Fresh Ham, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Country Crock 50% Vegetable Oil Spread (Margarine), Egg White, Egg, Baked or Broiled Fish. Snacks/Annat: Egg White, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Country Crock 50% Vegetable Oil Spread (Margarine), Egg. mer...
|
|
4212 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Pushing self in wheelchair (laps, exertion) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|