Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2018
|
117,7 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
|
2790 kcal
|
Fett: 84,33g | Prot: 127,18g | Kolh.: 390,10g.
Frukost: Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry, Kroger Break Free Egg Substitute, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Jenny Craig New York Sesame Bagel. Lunch: Jenny Craig Chicken Street Tacos, Fuji Apples, Kroger Lite Mozzarella String Cheese, Coca-Cola Coke Zero (Can), Jenny Craig Balsamic Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Seasoned Herb Croutons, Heinz Ketchup Packet. Middag: Costco Flank Steak, Jenny Craig Butternut Squash Ravioli, Cooked Summer Squash (from Fresh), Parmesan Cheese (Grated). Snacks/Annat: Kraft Cool Whip Lite, Jenny Craig Apple Crisp, Trader Joe's Multigrain Pita Chips with Sesame Seeds, Jenny Craig Peanut Butter Chocolate Crunch Anytime Bar. mer...
|
|
4100 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Library Moving Work - 4 timmar, Körning - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Sittande - 3 timmar, Google Fit - 11 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|