Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2018
|
55,2 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2018:
|
901 kcal
|
Fett: 20,40g | Prot: 22,97g | Kolh.: 142,15g.
Frukost: Кофе, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Карусель Пирог с Мясом и Картофелем. Middag: Карусель Пирог с Мясом и Картофелем. Snacks/Annat: Красный Октябрь Южная Ночь, Якобс Кофе 3 в 1. mer...
|
|
2499 kcal
|
Träning:
Sömnad - 30 minuter, Situps - 4 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 20 minuter, Matlagning - 32 minuter, Приём пищи - 1 timme, Vila - 1 timme och 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Sittande - 1 timme och 13 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 12 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 4 minuter, Stående - 7 minuter, Crosstrainer - 11 minuter, Vandring - 2 timmar och 4 minuter, Stryka - 9 minuter, Duscha - 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 43 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|