Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2018
|
79,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
|
1794 kcal
|
Fett: 61,42g | Prot: 189,93g | Kolh.: 122,89g.
Frukost: Morangos, Maçã, BRN Foods Whey Foods. Lunch: Abobrinha, Abobrinha Cozida, Tomates, Orégano, Hemmer Mostarda Amarela, Subway Tomate, Alface de Folha Verde. Middag: Itambé Requeijão Light, Uvas, Pif Paf Presunto, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Contra-filé, Quero Ervilha em Conserva. Snacks/Annat: Rosquinhas (Naturalvita), Halls Bala Halls, Clight Morango, Rosquinhas (Naturalvita). mer...
|
|
2718 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 3 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|