|
Piscine 2,5 km
|
68,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2018:
|
1119 kcal
|
Fett: 43,04g | Prot: 54,79g | Kolh.: 169,16g.
Frukost: Café, Lemon Curd sans Beurre, Pain au Levain. Lunch: Notre Jardin Mélange de Crudités, Café Expresso, Concombre (Pelé), Auchan Mais en Grains Doux, Thon dans l'Eau (en Conserve), Tipiak Tendres Perles Cuites, Salade Verte, Blanc d'Oeuf, Oeuf (Entier), Haricots Verts, Pralines. Middag: Président Camembert, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Pomme Golden, Pomme, Régal Soupe Velouté de Potiron, Soupe de Potiron. Snacks/Annat: Galette Frangipane. mer...
|
|
2676 kcal
|
Träning:
Vila - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Apple Health - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
claironbis 's vikthistorik
|