Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2018
|
68,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
|
2091 kcal
|
Fett: 71,63g | Prot: 115,69g | Kolh.: 247,29g.
Frukost: Bal, Ceviz, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Lunch: Beyaz Ekmek, Nar Ekşisi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ağır Krema, Makarna, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Barbekü Sosu, Sütaş Ayran. Middag: Mezzetürk Etsiz Acılı Çiğ Köfte, Pişmiş Olgun Soğan, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Doğanay Şalgam Suyu, Beyaz Ekmek, Hamsi Tava. Snacks/Annat: Kent Tofita Böğürtlen, Halka Tatlısı. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
courage_42 's vikthistorik
|