Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2018
|
95,1 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
|
2048 kcal
|
Fett: 88,33g | Prot: 93,23g | Kolh.: 223,64g.
Frukost: Polaner All Fruit with Fiber - Blueberry, Crazy Richard's Pure PB+, Real Foods Corn Thins. Lunch: Stonefire Garlic Tandoori Naan, Creamed Spinach, Chicken Curry, Fresh & Easy Chicken Tikka Masala, Fresh & Easy Chicken Vindaloo, Rice Flour Pudding with Nuts (Indian Dessert), Fried Vegetables Dipped in Chick Pea Flour Batter (Pakora), Trader Joe's Raita, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Lettuce. Middag: Power Crunch Protein Energy Bar - French Vanilla Creme, Cheese Pizza. Snacks/Annat: Earth Balance Natural Buttery Spread made with Olive Oil, Real Foods Corn Thins, Polaner All Fruit with Fiber - Blueberry, Crazy Richard's Pure PB+, Blueberry Pancakes . mer...
|
|
2402 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Vila - 17 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|