|
Pesei na farmácia laranja de calça jeans, chinelo, manga longa e chave (65.1)
|
64,1 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
|
1196 kcal
|
Fett: 46,07g | Prot: 24,43g | Kolh.: 178,11g.
Frukost: Bolo de Aipim, Café. Lunch: Garoto Chocolate Branco, Sopa de Legumes. Middag: Bolo de Aipim, Pão com Manteiga. Snacks/Annat: Bauducco Chocottone, Feijão Carioca, Pequi, Maçãs Fuji. mer...
|
|
2001 kcal
|
Träning:
Stående - 15 minuter, Titta på TV - 1 timme och 1 minut, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Vila - 9 timmar och 18 minuter, Sömn - 6 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|