|
84.9
|
85,5 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
|
646 kcal
|
Fett: 32,32g | Prot: 22,41g | Kolh.: 72,40g.
Frukost: Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Yumurta Omleti. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Middag: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Badem Şekeri, Kivi Meyvesi. mer...
|
|
2352 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|