Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2018
|
97 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
|
2709 kcal
|
Fett: 133,65g | Prot: 173,30g | Kolh.: 215,81g.
Frukost: Яичный Белок, Яйцо (Целое), Чудо Йогурт Питьевой Вишня-Черешня, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Horeca Select Хлопья Овсяные, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Фермерское Подворье Молоко 4%, Фермерское Подворье Молоко 4%, Творог 5%, Цветная Капуста с Яйцом. Middag: Творог 5%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Самсон Печень Говяжья Гуляш. Snacks/Annat: Мандарины, Мёд, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Яблоки, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Манго, Грецкие Орехи, Миндаль, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, RIOBA Горький Шоколад, Банан. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|