|
Надеюсь это в ужин соленая горбуша, а не тортик обеденный отложился ))))
|
67,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
|
1246 kcal
|
Fett: 50,20g | Prot: 82,52g | Kolh.: 125,51g.
Frukost: Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Красное Яблоко, Тимоша Козинак Подсолнечный, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Груша, Хлеб Бородинский, Суп Грибной, Свинина Запеченая. Middag: Батон Нарезной, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Вкусный День Творог Обезжиренный, Каша Рисовая на Молоке. Snacks/Annat: Банан, Кофе. mer...
|
|
2922 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Zumba - 44 minuter, Sömn - 6 timmar, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 16 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|