Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2018
|
57,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
|
1389 kcal
|
Fett: 42,34g | Prot: 115,41g | Kolh.: 131,73g.
Frukost: Простоквашино Молоко 1,5%, Селяночка Овсяные Хлопья, Махеевъ Клубничный Джем, Europek Обезжиренное Сухое Молоко. Lunch: Рис Отварной, Куриное Филе, Простоквашино Сметана 10%, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%. Middag: Карат Домашний Сыр Лёгкий Натуральный, Parmalat Молоко 0,5%, VP Laboratory 100% Platinum Whey. Snacks/Annat: Ironman Slim Bar Mild Cocos, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Большая Кружка Молоко 3,2%, Большая Кружка Молоко 3,2%, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Яйцо (Целое), Каравай Хлеб Столовый. mer...
|
|
1916 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 7 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 24 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastasita1 's vikthistorik
|