Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2018
|
55,9 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
|
904 kcal
|
Fett: 34,33g | Prot: 24,97g | Kolh.: 127,86g.
Frukost: Колбасное Подворье Куропатка в Апельсиновом Соусе, Кофе с Сахаром, Батон. Lunch: Жареная Утка, Жареный Картофель. Middag: Белый Хлеб, Борщ. Snacks/Annat: Якобс Кофе 3 в 1, Банан, Красный Октябрь Южная Ночь, Якобс Кофе 3 в 1. mer...
|
|
2588 kcal
|
Träning:
Pilates - 2 minuter, Diska - 2 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 14 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Matlagning - 37 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Rockring (Hula Hoop) - 3 minuter, Sittande - 35 minuter, Crosstrainer - 9 minuter, Vandring - 2 timmar och 30 minuter, Duscha - 33 minuter, Приём пищи - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|