Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2017
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77,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3022 kcal
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Fett: 109,38g | Prot: 328,28g | Kolh.: 184,07g.
Frukost: TOPVALU 減塩釜揚げしらす, 豆紀 納豆, はごろもフーズ さばで健康水煮, ALARA オートミール, ニチレイ 高原育ちのブロッコリー, 生卵, プチトマト, ALPRON プロテイン. Lunch: 伊藤食品 鯖水煮, プチトマト, ALARA オートミール, バロー 納豆. Middag: 鶏の胸肉（皮なし）, 卵, もやし, 調理したブロッコリ （生の状態から調理）. Snacks/Annat: クエスト プロテインバー, ALPRON プロテイン, ALPRON プロテイン, ハレオ プロテインドリンク. mer...
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2557 kcal
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Träning:
エアロ&ステップ - 1 timme, 四頭筋、ハム、腹筋、バイセプス - 1 timme, エアロビクス50中級 - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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satoru.n15 's vikthistorik
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