Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2018
|
79 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
|
1329 kcal
|
Fett: 48,67g | Prot: 73,31g | Kolh.: 145,04g.
Frukost: Coffee. Lunch: Tip Top 9 Grain Original Bread, Vegemite Vegemite, Western Star Original Salted Butter. Middag: Pauls Vanilla Custard, Coles Christmas Pudding, Tip Top 9 Grain Original Bread, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten). mer...
|
|
2314 kcal
|
Träning:
Körning - 25 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PShearing 's vikthistorik
|