|
Persistência é tudo! Segunda fase do processo de emagrecimento, academia diariamente...
|
72,7 kg
Tappat hittills: 20,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2018:
|
1757 kcal
|
Fett: 78,14g | Prot: 60,01g | Kolh.: 205,11g.
Frukost: Bauducco Levíssimo Cracker (7), Chá (Infusão), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Lunch: Alface de Folha Verde, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Middag: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Aurora Linguiça Toscana. Snacks/Annat: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Bauducco Levíssimo Cracker (7), Chá (Infusão), Dori Bala Lua Cheia, Visconti Wafer Sabor Chocolate, Santa Edwiges Cookies Chocolate, Pepsi Pepsi, Visconti Panettone. mer...
|
|
2249 kcal
|
Träning:
Sex - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Exercise Machine - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Saraguci 's vikthistorik
|