Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2018
|
82,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2018:
|
1144 kcal
|
Fett: 59,97g | Prot: 74,00g | Kolh.: 21,45g.
Lunch: Vagem Cozida, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Carne de Vaca Moída, Crepioca. Middag: Vinho Tinto de Mesa, Spoleto Cenoura, Netuno Filé de Tilápia. Snacks/Annat: Castanhas de Caju, Nozes de Nogueira, Amêndoas. mer...
|
|
2955 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
indy bianchetto 's vikthistorik
|