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Sèche n•2
Semaine 2
Séance 1
Squat: 3x5 à 26,125kg en guidé
DI: 5-5-5-5-4 à 70kg
DM: 5x5 à 45kg
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72,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 januari 2018:
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1701 kcal
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Fett: 36,08g | Prot: 189,64g | Kolh.: 162,89g.
Lunch: Auchan Brocolis , Auchan Ratatouille Cuisinée , Le Gaulois Escalope de Dinde, Planta Fin Margarine. Middag: Sucre, Delisse Fromage Blanc 0%, Planta Fin Planta Fin Doux, Delisse Crème Entière Liquide, Marque Repère Maïs Tendre, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Le Gaulois Escalope de Dinde. Snacks/Annat: Myprotein Oats & Whey Flapjack, Clémentines, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie. mer...
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stadig vikt
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