|
Christmas Holidays, nothing to add.
|
91,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2018:
|
1719 kcal
|
Fett: 46,02g | Prot: 83,02g | Kolh.: 257,62g.
Frukost: Coffee, sugar, brown sugar, starbucks, Jus d'Orange, Banane, La Récolte de St-Méthode Pain Allongé Intégral, Kraft Smooth Peanut Butter. Lunch: Carrots, Clementines, Yoplait Creamy, Kraft Singles (21g), Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Mayonnaise, Mustard, 100% Whole Wheat Bread. Middag: Thé Vert, Nutella Hazelnut Spread, Gâteau au Chocolat (avec Glaçage au Chocolat), Pâté Chinois. Snacks/Annat: Pomme, Activia Yogourt, Clémentines, Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar. mer...
|
|
3030 kcal
|
Träning:
Snöskottning - 25 minuter, Duscha - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 5 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|