Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2018
|
73,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2018:
|
700 kcal
|
Fett: 19,78g | Prot: 26,21g | Kolh.: 104,20g.
Frukost: Regina Queijo Ricota, Itambé Coalhada Desnatada, Mabel Biscoito Agua e Sal, Cafezinho. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Cremosinho Cremosinho, Marilan Biscoito Cream Cracker, Cafezinho. mer...
|
|
1522 kcal
|
Träning:
sexo - 1 timme, Remo Seco - 20 minuter, ABS Remador - 10 minuter, Trabalho e Caminho - 4 timmar, pula corda - 10 minuter, Musculação - 4 timmar, esteira - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adriana Freire 's vikthistorik
|