Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2018
|
62,4 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2018:
|
1581 kcal
|
Fett: 69,69g | Prot: 113,51g | Kolh.: 145,06g.
Frukost: Glutamine Powder, Water, Sweet Potato, Baby Spinach, Egg Whites, Egg. Lunch: Splenda No Calorie Sweetener, Unsweetened Iced Tea, Cracker Barrel Old Country Store Sweet Whole Baby Carrots, Cracker Barrel Old Country Store Green Beans, Cracker Barrel Old Country Store Grilled Chicken Tenderloins. Middag: Parmesan Cheese (Grated), Olive Garden Italian Salad Dressing, Marketside Premium Romaine Salad, Kirkwood Garlic & Herb Chicken Breast. Snacks/Annat: Great Value Strawberry Watermelon Drink Mix, Water, Quaker Popped Rice Crisps - Caramel Corn, Halo Top Creamery Peanut Butter Cup Ice Cream, Phormula-1, Water, Lemon, Water, Planters Unsalted Dry Roasted Peanuts, Tazo Vanilla Rooibos Tea, Natural Creamy Peanut Butter, Rice Cakes - Caramel Corn, Gatorade Propel Fit Powder Kiwi-Strawberry Flavor Water Beverage Mix, Aquafina Water (16.9 oz), Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
2146 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 41 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 39 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|